biegac wieczorem

Szybko, bo idę spać. Pakowałem Malca na wycieczkę jutro... No i piekę pierogi jaglane. Mogą być niezłe. Wieczorem Justa's Singles WL 92,5 x 1 x 6 MC 137,5 x 1 x 6 Chwyt na zamek objawił swoją potęgę w połączeniu z plastrem. Użyłem dzisiaj jakiegoś ceratowego plasterka i chwyt nie chciał trzymać! To znaczy trzymał, ale nie tak pewnie. Został tylko [...]

Ja bym zostawił lekki minus na początek i tak nie będziesz machał nie wiadomo czym. Nauczysz się techniki, ogarniesz temat i możesz zacząć zwiększać bilans. Spróbuj uciąć ten nabiał na tydzień - dwa do powiedzmy 500g/tydzień, tak żebyś go nie miał w kilku dniach w ogóle. (jaja to nie nabiał) hm, kurczę cięzko będę miał z tym bo strasznie lubię [...]

Maciej nie chce tego wywlekać, ale moim zdaniem w ton uderzył kto inny - Ronin trenuje źle, a wogóle jakby kupił kettla to biegać by nie musiał prawie wcale i formę biegową miałby jak nigdy w życiu - bo tak pisze w książce komandosa... parodia, na marginesie bieganie to nie jest też mój priorytet - czasowo przed startem tak, ale nie na codzień, [...]

Po kolei. Normalnie jeść się odechciewa. :-D Waga działa. Bardzo źle działa. Nie ma dla mnie litości i w tym roku raczej nie pobiegam. :-D Minimum dwie dychy muszę wydyszeć na treningach (bez przesady - w kuchni robi się tę robotę znacznie efektywniej) zanim zacznę biegać. A zatem ten 2016 nie będzie lekkoatletycznym rokiem. Będzie tłusto [...]

Zasuwaj do piwnicy, a ja idę biegać. Spotkamy się wieczorem:)

Jak mam 18 lat to 220-18=202 65%z202=131,3 czyli 131 uderzen serca mam miec na minute?? Aha i co do biegu ranonaczczo to 0,5h wystarzy czy biegac 45min. Mozna biegac w dni treningowe rano a wieczorem cwiczyc?? Dzieki. Sogalscy poszli.

[...] sie na bieganie po treningu. czyli powrot do domu okolo 30 min i bieganie. Moje pytanie jest takie kiedy stosowac Grenade THERMO DETONATOR? DT Rano na czczo i przed treningiem, a w DNT rano na czczo? czy moze w DT rano na czczo, a pozniej bo silowni czyli przed bieganiem? a moze w ogole przeniesc bieganie na sam wieczor i biegac przed spaniem.

jabi czekaj na mnie ja tez idę biegać ale wieczorem teraz jadę na zakupy kupie se przy okazji owsiankę itp

jako osoba początkująca, nie mam jeszcze ułożonej diety, a co za tym idzie nie ważę porcji przed zjedzeniem. Nie mam również ułożonego treningu, ćwiczę nieregularnie, najczęściej wybrane trening Ewy Chodakowskiej, Mel B, trening z Kasią kępą lub to czego nauczyłam się od trenera z siłowni, na którą chodziłam. dość często chodzę na spacery po [...]

a kiedy lepiej biegac rano czy wieczorem? ja na poczatku biegałam rano ale później zauważyłam że więcej energii mam wieczorem, ale wyczytałam też że lepiej rano sie spala?

1. nie jedz słodyczy 2. nie jedz fast foodów ani czipsów 3. wieczorem sie nie opychaj sie zaduzą iloscia jedzenia 4. jest ładna pogoda zacznij biegac za piłką, albo wogole zacznij biegać jeździć na rowerze, wyjdz na basen. (raz e tyognidu smialo na basen, 2razy w tygodniu pobiegaj, raz se pograj w noge i masz ideal) 5. to tyle, w twoim wieku nie [...]

[...] bądź wieczorem pon-sr-pia-sob chce zmienić to na okres jakis 4 tygodni na treningi rano i wieczorem pon 2 razy sroda 2 razy piatek 1 moze 2 do tego wtorki czwartki chciałbym biegac. Myślałem o jakimś carbo ale czy to wystarczy z tym co teraz stosuje ?? Zmieniony przez - osty w dniu 2013-01-02 14:27:02 Zmieniony przez - osty w dniu 2013-01-02 [...]

@Wojtek... bo z miłością do biegania to jest dłuższa sprawa :-). Jak zobaczysz pierwsze wpisy Xzaar to się zarzekał, że biegać nie cierpi i nie umie. Teraz myśli o ultra. Ja też nie pałałem do biegania dużym uczuciem. Moje pierwsze "biegania" to były marszobiegi. Jak po trzech m-cach przebiegłem 5km to była euforia. Przy rzetelnym treningu postępy [...]

Dzisiejsza micha. Rano była 1h na rowerze. Jeśli chodzi o treningi siłowe to w trakcie jest dość ciężko ale później mam wrażenie że mogłabym więcej zrobić dlatego cieszę się że jutro już 3 obwody Widziałam w dziennikach dziewczyn takie fajne tabelki z treningami i jutro postaram się też coś takie zrobić. Co do diety to mam trochę trudności w [...]

Graty :-) Ja w dzień po lesie mogę sama biegać, ale ostatnio mam chęć spróbować wieczorem z czołówką %-) A do tego towarzystwo by się przydało, bo sama się boje ;-)

No tak w miarę. Nadal czuję coś jakby przykurcze jak mam dłużej zgięta nogę i ją później prostuje. No i mam takie dwa miejsca bez czucia, a tam gdzie czucie wróciło to znowu skóra przeczulona i jest dyskomfort. Ponoć potrzeba czasu. Jestem przekonana , że żylaki do mnie wrócą. Z bieganiem czy bez biegania. Ja już widzę żyły, które już są lekko [...]

Szajba wiem, rozumiem ale wiesz jak jest. Damian dzięki. Coś mam pecha. Byłam u fizjo. Niby wszystko ok ale jak wziął się za rozbijanie przywodzicieli to bolało jak cholera. I chyba to było to bo podczas niedzielnego biegania pachwina się nie odzywała. W sobotę do południa uderzyłam się drzwiami w rant frontu od zmywarki z przodu piszczeli jak [...]

kupa z tym Animal Cutsem przegrałem aukcje ale co tam dzis od rana bolą mnie kaptury i plecy a no i delikatne zakwasiki na nogach ale i tak mam powera zeby isc po szkole biegac albo solidnie pograc w piłke co gorsza poprawianie ocen w szkole sie zaczeło i bedzie trzeba zaliczyc póki co 1 przedmiot ale pewnie cos dojdzie. ale nie jestem sam ! [...]

[...] szybkim biegiem + 2 km powrót . wieczorem bieganie za piłką podsumowanie - no jest zayedobrze ! sie dzis nacwiczylem i jestem zadowolony :) PLANY NA JUTRO dieta - potrzymam :D cwiczenia - zapewne udam sie na stadion i tam będe biegac ! lub pogram solidnie w piłke ;D moje dzisiejsze przemyslenie - Życie stało sie lżejsze o jakies 46 kg

kobieca mania zanizania ilosci zjadanych kcal jest straszna... wiem, wiem... przed pływaniem białko-węgle 2:1? Czytam i czytam, pewnie cos kręcę znowu? A jeśli nie, to czy to samo może być po? Prochy mi nie przeszkadzają, a nawet wydatnie ułatwiają życie z tego co pamiętam sprzed lat dwóch... I teraz tak: pn i czwartek- basen z interwałami [...]